失眠是睡眠障碍的表现之一，据调查，存在睡眠障碍的人群在我国频频增加。说到失眠，每个人都不陌生，很多人也都知道失眠严重影响日常生活的质量，那么失眠到底有哪些确切的危害呢?还是来听一听专家的讲解。
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　　1、无精力工作：现代都市白领工作压力越来越大，因此晚间的睡眠是自我调节的基础，如果长期出现失眠症状，自然精力无法集中，影响工作和生活质量。

　　2、多发突发事故：司机、高空作业等人员如存在失眠的症状或者存在睡眠障碍会导致在力量和精力方面存在缺陷，导致精力无法集中，这也是许多交通意外、高空作业事故高发的缘故之一。

　　3、诱发其他疾病：长期失眠会造成身体功能紊乱，睡眠不足会导致人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下;同时也会导致抗原有疾病的能力下降，加重病情，造成严重后果。

　　4、自杀率提高：失眠人群出现易激惹、情感脆弱、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭社会不安定的重要因素。

　　失眠对人体的危害不可忽视，积极适时治疗才是关键。

　　针对轻度失眠患者，专家建议做心理调节以及减轻压力等即可缓解症状，但对于重度失眠、长期失眠患者则需及时进行治疗。

　　轻度失眠如何调节?哪些方法可缓解?

　　1. 安眠药物治疗，这个方法虽然能够减少“有梦睡眠”，会产生严重的依赖性，停药后很容易出现“反跳现象”，因此只能作为某种特殊情况下的一种应急和辅助的治疗手段。

　　2.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,中医认为上火容易导致做噩梦，身体出虚汗!
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　　3.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。

　　4.调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

　　5.适时适量地进行体育锻炼，有助于促进良好的睡眠。
　　专家提示：失眠症的病因比较复杂，而且也是因人而异，只有找出失眠病因，才能对症治疗，具体病因还是要根据患者的病情来进行判断。如果你还想了解失眠症的危害以及治疗还可以具体咨询我院的专家，我们将给您最专业最满意的答复!

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